Según los investigadores de CA, el malware se ha duplicado en 2009 y la facilidad de comprar programas malignos online se está extendiendo, al igual que el spam y el phishing. En 2009, el 78% del malware se ha distribuido principalmente por Internet, seguido del correo electrónico (vía ficheros adjuntos o phishing) con un 17% y, finalmente, un 5% a través de otros soportes, como unidades USB, marcos de fotos digitales, etc.

El informe State of the Internet 2009 de CA revela que las amenazas online más importantes en 2009 han sido el software de seguridad falso, las amenazas a los principales motores de búsqueda, redes sociales y web 2.0. Los investigadores de CA han hecho también un pronóstico de las principales amenazas de Internet del año 2010.

“Los ciberdelincuentes hacen negocio atacando a los destinos online más populares porque es con lo que obtienen mayores beneficios”, afirma Don DeBolt, director de investigación de amenazas de la unidad de negocio de Seguridad en Internet de CA. “Los ciberdelincuentes siguen las tendencias, grandes acontecimientos, festividades – especialmente las Navidades -, y se centran en lo que les proporciona mayores resultados. Los motores de búsqueda, como Google y Yahoo, o las redes sociales más populares como Twitter o Facebook, son atractivos para estos ciberdelincuentes porque se dirigen a una población masiva”.

“Durante estas fiestas es más fácil que la gente baje la guardia envuelta por el espíritu navideño. Aparte del software de seguridad para Internet, la mejor arma para combatir estas amenazas es que los consumidores conozcan los riegos y sepan qué buscar cuando están realizando actividades online”.

Diez consejos de CA para navegar seguro por Internet:

1. Evite los incidentes por hacer clic demasiado rápido. Sea precavido antes de hacer clic y seguir los enlaces.

2. Vigile su bandeja de entrada: cuidado con los mensajes que lleven como asunto “Has recibido una felicitación” u otros más personalizados del tipo “Hola cariño”.

3. Trucos de phishing: atención a los mensajes de phishing que pretenden captar sus datos bancarios. Mensajes de notificaciones bancarias o tarjetas de crédito son los más utilizados por los ciberdelincuentes. Los usuarios de eBay o Amazon están entre los objetivos más frecuentes.

4. Navegue seguro por Internet: asegúrese de que la protección de la seguridad en línea está activada (firewall, prevención de instrusiones y anti-malware). Los ataques cibernéticos utilizan la optimización de motores de búsqueda para dirigir el tráfico a sitios web maliciosos.

5. Estafadores convincentes: las estafas pueden presentarse de forma muy convincente, ya sea ofreciendo un trabajo, grandes descuentos o premios de lotería. En la mayoría de los casos, se dan instrucciones para tener acceso a la propuesta que a menudo requieren que los usuarios aporten una suma inicial de dinero o información personal como datos de la tarjeta de crédito.

6. Donaciones fraudulentas: ¿Tiene pensado hacer una donación estas fiestas? Si hace una donación, asegúrese de saber y comprender la causa de la ONG seleccionada. Evite tomar decisiones precipitadas tras haber leído un mensaje o visitado un sitio web que tiene buen aspecto. Dedique tiempo a la investigación y no dude en preguntar.

7. Ofertas de compras engañosas: en una economía difícil, muchos de nosotros tratamos de buscar las mejores ofertas para nuestro bolsillo. En Internet se pueden encontrar ofertas con cupones de descuento, tarjetas de regalo y regalos promocionales. Los estafadores suelen inducir a error a los usuarios y, a menudo, piden dinero como cuota de acceso o de miembro para la venta de artículos o para obtener información de tarjetas de crédito. Los compradores online también deberán tener cuidado con los sitios web dudosos que hacen “comparación de precios”.

8. Descargas e instalaciones peligrosas: el malware que se distribuye con el spam utiliza técnicas de ingeniería social como puede ser el mensaje “problemas en la entrega”. Este mensaje electrónico finge proceder de empresas legítimas de mensajería o transporte, como UPS o DHL. El aspecto y contenido convincentes a menudo llevan a descargar e instalar programas malignos.

9. Robo de identidad: los hackers, ladrones de contraseñas y troyanos bancarios podrían sacar provecho en este periodo de fiestas. Las redes sociales son otro objetivo importante en estos días. Estas comunidades son una fuente de comunicación e intercambio donde la gente entra en contacto con amigos y familiares mediante el envío de felicitaciones, mensajes, fotos y videos. Amenazas tales como el Koobface pueden aprovechar el “estado de ánimo festivo” con temas relacionados que aumenten las posibilidades de infección.

10. Active las protecciones de seguridad: tenga cuidado con su actividad online, active la protección en línea, actualice su software de seguridad y ahorre energía apagando el equipo cuando no esté en uso.

El informe State of the Internet 2009, basado en los datos recopilados por los investigadores del equipo Global Security Advisor de CA, recoge las tendencias en las amenazas de Internet registradas durante la primera mitad de 2009:

· Envenenamiento del índice de búsqueda: Google es un objetivo frecuente de las amenazas online. Los atacantes emplean sofisticadas optimizaciones de motores de búsqueda para manipular los rankings de búsqueda y alterar los resultados, de forma que son enviados a sitios web comprometidos e infectarles con código maligno.

· Redes sociales y Web 2.0: las populares comunidades online, blogs y sitios sociales como YouTube, MySpace, Facebook y Twitter son un objetivo frecuente. Entre los atacantes más agresivos se encuentran grupos organizados con fines financieros que crean cientos de perfiles falsos para ejecutar diversas tareas, incluyendo distribución de código maligno, spam y robo de las identidades online de los usuarios para perpetrar más delitos.

· Cybersquatting y typosquatting: los sitios web malignos que parecen un sitio web legítimo engañan a los usuarios haciéndoles creer que están realizando sus transacciones o actividades en un sitio web reconocido.

· El software de seguridad falso, que finge ser un software legítimo de seguridad para Internet, pero que en realidad es código maligno, ha visto un importante crecimiento. En la primera mitad de 2009, CA añadió la detección para 1.186 nuevas variantes de software de seguridad falso, lo cual supone un incremento del 40% comparado con el último semestre de 2008.

· Amenazas de Mac OS X: las amenazas de seguridad han llegado al Mac. En 2009, CA ISBU ha añadido 15 firmas para detectar amenazas en el Mac OS X, siendo la más común OSX/Jahlav.

Para el año 2010 los investigadores de CA han elaborado el siguiente pronóstico:

1. La explotación de la optimización de los motores de búsqueda y los anuncios publicitarios con contenido maligno incrementarán como medio de distribución de contenido maligno.

2. Las redes sociales continuarán creciendo y, con ellas, las amenazas que explotan estos medios.

3. Aumentará la popularidad de los ataques de denegación de servicio como medio para presentar una postura política. Es probable que sitios web populares como Twitter y Facebook vuelvan a ser víctimas de ataques en 2010, como ha sucedido en 2009.

4. Troyanos en sitios de banca: estos troyanos se manifiestan como amenazas relacionadas con actividad bancaria orquestadas para robar las identidades de los usuarios con el objetivo de obtener ganancias económicas.

5. Puede surgir otro gran gusano informático como Conficker.

6. Los protagonistas del malware se fijarán en la plataforma Macintosh y de 64 bits.

7. Los niveles de phishing y spam se mantendrán, no se espera que disminuyan.

-Tomar precauciones para prevenir o minimizar daños

-No comente sus planes de viaje o vacaciones en lugares públicos ni frente a desconocidos

-No facilite pistas para los ladrones, alguien puede escucharle

-Deposite sus joyas u objetos de valor en cajas de seguridad

-Dificulte que puedan llevarse objetos valiosos

-Elabore una relación de objetos de valor y aparatos con números de serie

-Haga más fácil la identificación de sus pertenencias tras un robo

PERSUASIÓN

-Simular una vivienda ocupada

-Solicite a vecinos cercanos que den aviso a las autoridades competentes ante situaciones sospechosas

-Colabore con la ciudadanía para conseguir la intervención de las autoridades

-Acuerde con vecinos o familiares la “limpieza” constante del buzón de correo

-Simule que hay gente y actividad dentro de su vivienda

-No baje totalmente las persianas y programe algún dispositivo electrónico que encienda eventualmente radio, tv y/o luces

PROTECCIÓN

-Adoptar medidas disuasorias

-Revise los lugares que podrían permitir un fácil acceso a su vivienda y procure reforzarlos

-Ponga en marcha tanto su seguridad pasiva como activa

-Si cuenta con un sistema de alarma, no olvide conectarlo y confirmar con su empresa de seguridad los números de teléfono para poder localizarle.

Entre los datos de la encuesta, destaca que el 56 por ciento de mujeres afirma que afeitarse con mayor frecuencia puede tener “gran impacto” en sus relaciones sexuales, siendo un 79 por ciento las que reconocen que besarían más a su pareja si se afeitara más a menudo.

Además, el 78 por ciento de ellas está de acuerdo en que un hombre causa mejor impresión cuando está afeitado, e identifican el no llevar barba con ser atractivo, masculino, limpio, exitoso, besable y cuidado, siendo las mujeres mayores las que más inciden en este aspecto.

En concreto, nueve de cada diez chicas piensan que un hombre debe ir afeitado a una entrevista de trabajo, y al 66 por ciento no les gustaría que su pareja fuera con barba a una boda. Asimismo, casi dos de cada tres, prefieren que su novio vaya afeitado en el primer encuentro con la familia política.

En cuanto al tipo de barba, la de varios días molesta al 31 por ciento de féminas que opinan que les deja la piel destrozada a ellas y que muestra una imagen descuidada y desaliñada. Por su parte, la barba poblada es para un 13 por ciento, un signo de poco atractivo, un doce por ciento la ven práctica, un 10 por ciento, poco agradable, y para un 9 por ciento demuestra confianza.

Así, la mitad de las encuestadas afirma que su pareja se afeita “normalmente”, y tan sólo el 20 por ciento reconoce que lleva barba de varios días. En todo caso, el 43 por ciento de ellas declaran estar “encantadas” con la apariencia facial de sus parejas, y el 24 por ciento considera que un cambio “no sería mala idea”.

Finalmente, el estudio refleja que, aunque la barba de dos días es más “popular” entre los jóvenes, son las parejas de éstos las que menos satisfechas se encuentran con la apariencia de ellos, siendo un diez por ciento las que les preferirían “completamente” afeitados. Por el contrario, los hombres que más se afeitan son los más mayores.

Vía Europa Press

Rechazo a las dietas milagro

En consecuencia, la Sociedad Española de Medicina Estética, mantiene firmemente que es muy importante que cuidemos de nuestra alimentación de cada día y que, cuando queramos conocer si nuestros hábitos alimenticios son correctos o necesitemos perder peso por algún motivo, siempre contemos con la opinión de un experto. De esta forma, el doctor Cabo Soler, presidente de la SEME, rechaza cualquier tipo de dieta milagro que no garantice una ingesta equilibrada de todo tipo de nutrientes a través de una combinación adecuada de alimentos y que no tenga en cuenta las circunstancias personales de cada paciente. “La supervisión médica es fundamental si queremos mantenernos sanos cuando sometemos a nuestro organismo a cualquier dieta”, comenta.

Por eso, nuevas tendencias dietéticas, muy de moda entre los famosos, que en lugar de buscar el equilibrio de los alimentos que se comen, se basan precisamente en el desequilibrio entre proteínas y carbohidratos, deberían dejarse de lado: “es necesario que diariamente tomemos unos mínimos de alimentos que aporten cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos, ya que ambos tienen funciones básicas y son necesarios para nuestro organismo”.


De la misma manera, para una correcta alimentación nunca deberemos saltarnos ninguna comida, e incluso sería muy conveniente dividir las ingestas diarias a cinco tomas en lugar de tres. “Si nos estamos sometiendo a una dieta de menos de 1.500 calorías, es importante que completemos nuestras comidas con un complejo vitamínico y de minerales y que, para facilitar la pérdida de grasa, dejemos la fruta como alimento para comer entre horas”. Se debe prestar especial atención a las cantidades de calcio que tomamos diariamente, “como mínimo un gramo cada día, lo que equivaldría a dos vasos de leche enriquecida en calcio y un yogur o a tres yogures y una porción de queso, preferentemente de bajo contenido en grasa”. Sólo así prevendremos la posible descalcificación de nuestros huesos.

El organismo ha incluido estas cabinas en la categoría de riesgo 1 y las califica como «cancerígenas para los humanos», según anuncia un número especial de la revista británica ´The Lancet Oncology´. Hasta ayer, su empleo formaba parte del grupo 2, que las denominaba «posiblemente cancerígenas».

Pero ahora, un grupo de científicos del IARC, liderado por la doctora Fatiha El Ghissassi, asegura que la radiación UV que emiten estos dispositivos comporta un gran riesgo de desarrollar la mutación genética que provoca el melanoma, un tumor cutáneo especialmente agresivo y responsable del 75% de las muertes que se producen al año como consecuencia del cáncer de piel.

Los investigadores advierten de que, contrariamente a lo que se piensa, todas las radiaciones UV son igual de peligrosas y añaden que el riesgo de padecer melanoma se incrementa en un 75% cuando el uso de las cabinas de rayos ultravioleta comienza antes de los 30 años. Además del melanoma cutáneo, los expertos del IARC alertan de que buscar el bronceado rápido en estos aparatos puede provocar tumores oculares.

Aunque el IARC lanza una nueva voz de alarma sobre estos dispositivos, los expertos llevan mucho tiempo denunciando periódicamente su peligrosidad y apostando por un regreso a la moda de la piel blanca. Hace sólo tres años, un informe del Comité

Científico de Productos de Consumo de la Unión Europea, presentado por la Organización Médica Colegial (OMC), señalaba que el uso de estas cabinas aumenta en un 50% las probabilidades de contraer cáncer de piel por melanoma, es decir, las dobla, y colocaba a los jóvenes como los que más riesgo tienen. El estudio destacaba que, aunque no hay diferencia entre las propiedades físicas y biológicas de la radiación ultravioleta natural y la artificial, el uso de las cabinas puede aumentar el riesgo de melanoma maligno y del melanoma ocular.

Carga adicional

El secretario general de la OMC, Juan José Rodríguez Sendín, apuntó entonces el riesgo que supone una práctica «poco saludable», como es el exceso de exposición a los rayos ultravioleta. Añadió que el uso de las cabinas prolonga la exposición de la piel a las radiaciones naturales, con «una carga adicional» en épocas como el invierno «en las que no se asume este exceso de sol».

Aquel informe desaconsejaba las cabinas a la población con especial riesgo: los menores de 18 años y quienes tienen la piel muy blanca. A todo esto se suman los efectos fotoenvejecedores, que pueden ser irreversibles e incluyen arrugas, flacidez y trastornos en la distribución de la pigmentación.

El jefe de Dermatología del Hospital de Bellvitge, Jorge Peyri, alertaba en 2005 sobre su uso y denunciaba que las cabinas «incumplen la normativa», lo que a su juicio suponía un «riesgo muy elevado» de padecer cáncer: «Cuando entras no sabes qué radiación recibes». El experto señalaba que el peligro aumenta entre los menores de 30 años. Y son los jóvenes de entre 20 y 30 años los principales usuarios (el 25%) de este servicio, según un informe de la empresa Ipsos Consulting para el Grupo Cosmobelleza que evaluó a los usuarios españoles de este servicio ese mismo año. El estudio cifraba en un 16% la población que recurre al solarium.

Por su parte, la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) lanzó en 2004 la campaña ´No te pases de moreno que dorado estás más bueno´, en la que explicaba que pasar más de 30 minutos en una cabina equivale a una exposición solar de 24 horas consecutivas.

Así lo expresó la doctora Gemma Vilahur, del Centro de Investigación Cardiovascular (CSIC-ICCC) de Barcelona, durante un simposio que se celebró ayer en el marco del 31º Congreso Nacional de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria y que tiene lugar en Zaragoza, según informa la página web acceso.com

El consumo abusivo de alcohol puede tener efectos nocivos sobre la salud. Sin embargo, según los expertos, “el riesgo de sufrir un infarto es entre un 40% y un 50% más bajo en aquellas personas que beben alcohol de forma moderada que en aquellas personas cuyo consumo es cero”. Según la doctora Gemma Vilahur, “el consumo moderado de cerveza incrementaría el colesterol cardiosaludable o HDL y ejercería efectos antiinflamatorios y antioxidantes notables”.

No todas las bebidas

Durante la jornada también se destacó que no todas las bebidas con contenido alcohólico parecen demostrar los mismos efectos. Aunque existen discrepancias, son varios los estudios que han señalado que las bebidas fermentadas de baja graduación (cerveza, vino, cava y sidra), ricas en polifenoles, tienen un mayor efecto protector que otros tipos de bebidas.

De hecho, algunos efectos observados como el aumento de la concentración sérica de HDL colesterol, la reducción del fibrinógeno y la disminución de la capacidad y velocidad de oxidación de las partículas del LDL colesterol, se atribuyen al etanol contenido en estas bebidas fermentadas. Además, otros efectos como la reducción de la concentración de las moléculas de adhesión linfocitarias y monocitarias que retrasan la aparición y desarrollo de la arteriosclerosis se deben al contenido no alcohólico de estas bebidas, principalmente a los polifenoles.

Con mayor motivo, en momentos como los actuales, es cuando NIVEAFORMEN quiere estar a tu lado, ofreciéndote más NIVEAFORMEN que nunca, para que puedas seguir disfrutando con el cuidado de tu piel como siempre, con los mejores productos, con los que sabes que te van bien.

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La leche, el elixir de la larga vida

Un estudio de la Universidad de Cardiff asevera que beber un vaso de leche al día rebaja en un 20% el riesgo de morir de enfermedades como diabetes, enfermedad del corazón y cáncer. Haz un poco de magia blanca. Vivirás más.

Desarrolla el gusto dulce

Un hombre que come chocolate vive más que uno que opta por aperitivos con saborizantes añadidos. La Universidad de Harvard aduce dos motivos: en primer lugar, el chocolate contiene Phenol, un potente activo para prevenir las enfermedades del corazón y el cáncer. Por si fuera poco, el chocolate tiene menos obstructores arteriales que las patatas fritas y los aperitivos procesados industrialmente.

Pasa por la vicaría


Tras diez años de matrimonio tus posibilidades de vivir más aumentan. ¿Por qué?, te preguntarás. Está comprobado que el estar casado te hace menos propenso a emprender actividades de riesgo. Pero, por otro lado, el divorcio puede anular automáticamente esta sensación de bienestar.

Come plátanos

El plátano es la mejor fruta para vencer a la alta presión sanguínea. Según la asociación norteamericana del corazón, el potasio del plátano ralentiza la frecuencia cardiaca.

Al agua patos

Según la Universidad de Louisiana, la natación es el mejor deporte para prevenir la degeneración ósea, porque haces deporte al tiempo que no dañas ninguna articulación. En la mayoría de los deportes, los huesos y los tendones han de soportar constantemente el impacto de nuestras pisadas contra el suelo. Al nadar fluimos, flotamos. En comparación con otros deportes, la natación es una caricia para el cuerpo.

Perdemos agua continuamente a través de la piel y la respiración, en cantidades cercanas de 700 ml al día. Otros 100 ml se eliminan en las heces, alrededor de 1,5 litros en la orina y 200 ml en la transpiración normal.

Por ello, la doctora Pilar Riobó, Jefe Asociado de Endocrinología y Nutrición, Responsable de Unidad de Nutrición, del Hospital Fundación Jiménez Díaz de Madrid, recomienda que “La ingesta de líquidos debe ser de unos 2 a 3 litros diarios para mantener una eliminación de orina de alrededor de 1,5 a 2 litros al día, dependiendo de la edad, el peso, y la temperatura ambiental.

Los riñones regulan el estado de hidratación: en caso de exceso de líquidos, pueden eliminar un mayor volumen de orina; si hay deficiencia de líquidos, disminuyen el volumen y eliminan una orina muy concentrada”. Además, también se pierde alrededor de un litro al día por evaporación a través de la piel y los pulmones, pero esta cifra puede aumentar notablemente con el ejercicio o en ambientes calurosos. También los alimentos “sólidos” aportan agua, especialmente las frutas y verduras.

Enemigo estival

El ejercicio –necesario para huir de la vida sedentaria- y el aumento de temperatura por los efectos del verano, aumentan la transpiración, la pérdida de agua y, por consiguiente, aparece la necesidad perentoria de consumir líquidos. Uno de los grandes enemigos del verano es la deshidratación, que aparece unida a los siguientes síntomas: dolor de cabeza, cansancio y falta de concentración. Este problema se hace más acuciante en ancianos y niños, los dos núcleos de la población más expuestos a la deshidratación.

“En verano, con el aumento de la temperatura ambiental, para evitar que la temperatura corporal aumente en exceso, nuestro organismo utiliza un sistema de refrigeración con agua: la transpiración. Gracias a ella se eliminan agua y sustancias de desecho a través de las glándulas sudoríparas de la piel, donde se evapora”, explica la doctora Riobó.

Catálogo de bebidas

Debemos beber en cantidad suficiente para compensar la pérdida de agua. Cualquier bebida que contenga agua puede contribuir al total necesario del aporte de líquidos para la hidratación, incluidos los zumos y los refrescos. Los expertos señalan que tanto zumos como refrescos son dos opciones interesantes por las cualidades organolépticas que poseen, especialmente para el caso de los niños y ancianos. El buen sabor de las bebidas propicia un mayor consumo de líquidos, lo que conlleva una mejor hidratación. “El agua es la bebida por excelencia, pero además, cuanto mayor sea la diversidad de bebidas es más probable que se cubran los requerimientos diarios de líquidos. Las bebidas “con sabor” pueden ser útiles, ya que por su variedad de sabores, se adaptan a todos los gustos, y facilitan la ingesta de líquidos”, agrega esta experta.

Sin embargo, las bebidas con un contenido bajo en alcohol, como la mayoría de las cervezas y hasta algunos vinos, no contribuyen a mantener una correcta hidratación. Por los efectos diuréticos del alcohol, ocasionando pérdidas evidentes de líquido, lo que podría provocar una deshidratación más o menos severa .

El consumo de alcohol es perjudicial incluso consumido en pequeñas cantidades, especialmente si se hace en verano o si lo consume un deportista. Algunos estudios demuestran que los efectos negativos del alcohol pueden incluso persistir durante las siguientes 24 horas tras su ingesta. “El alcohol provoca básicamente una deshidratación intracelular. Es por ese motivo que nunca veremos a deportistas (futbolistas, ciclistas, atletas, etc.) utilizar ningún tipo de bebidas alcohólicas como bebida hidratante en el curso de las competiciones deportivas. Por el mismo motivo, se recomienda no consumir bebidas alcohólicas cuando el organismo se halla sometido a fuerte insolación”, afirma el doctor Antoni Gual de la Unidad de Alcohología del Hospital Clínic de Barcelona.

No es necesario padecer un problema grave para acudir al especialista; la simple sospecha de alguna irregularidad a nivel capilar (grasa, caspa, picores, fragilidad del cabello, caída excesiva…) es suficiente para solicitar el consejo de los expertos.

Propecia y Minoxidil

Las páginas web sobre caída del pelo son un hervidero de opiniones, lamentos y apoyo mutuo entre personas que sobrellevan muy mal la alopecia. A diferencia de otros foros, no son espacios para insultar al calor del anonimato, sino un lugar donde buscar refugio y respuestas. Respecto a qué utilizar en caso de caída del cabello, hay “fumata blanca” entre los foreros: a pesar de haber muchos remedios ante la alopecia androgenética masculina, AGA, sólo parece haber dos fiables, Minoxidil y Propecia.

Minoxidil cuesta unos 25 euros (el bote dura unos 40 días). Es una loción con la que hay que regar el cuero cabelludo una o dos veces al día. Las pastillas de Propecia son más caras (28 pastillas valen 60 euros) pero hasta el momento se ha revelado como el sistema más fiable contra la alopecia.

Ambos productos pueden conseguirse en farmacias siempre que se tenga receta médica. Presta atención a las contraindicaciones de cada uno.

Cuándo acudir al dermatólogo

Se debe acudir a un centro especializado en los siguientes casos:

- Presentas una inusual de pérdida de cabello, o de una manera más temprana o rápida de lo normal.
- Percibes dolor o picores asociados con la caída de cabello.
- La piel del cuero cabelludo tiene un aspecto enrojecido, escamoso o anormal.
- Desarrollas acné, vello facial muy acentuado

Con un adecuado tratamiento dirigido, pueden solucionarse estos casos. De ahí la importancia de diagnosticar correctamente el tipo de problema capilar para poder proporcionar un tratamiento adecuado y realizar un historial y una exploración completa. El asesoramiento de un especialista es indispensable para poder dar una solución a la alopecia y otros problemas relacionados con el cabello.